Autogenes Training wurde in den 30er Jahren von Prof. Dr. Dr. Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt, um dem Patienten zu ermöglichen, ohne fremde Hilfe in einen selbstbestimmten Entspannungszustand zu gelangen:  Gelassenheit, aber nicht Gleichgültigkeit.

Autogenes Training ist – wie der Name sagt – ein einzuübendes Verfahren (man muss es üben, um es im Bedarfsfall zu beherrschen).
In folgenden Situationen ist es außerordentlich nützlich, diese Entspannungstechnik zu einfach abrufen zu können:

• bei Stress ist man das Opfer der eigenen Adrenalinausschüttung
• bei jeder kleinen Aufregung jagt das Herz oder die Verdauung spielt verrückt
• Einschlafen, bzw. Durchschlafen ist ein Problem
• allgemeine Unlust und Leistungsschwäche
• …oder faszinieren Sie weitergehende Meditationsformen – hier ist der „Einstieg“.

Entdecken Sie, was Sie selbst zu leisten imstande sind. Völlig ruhig und gelassen, ohne Leistungsdruck.

„Man lernt das Autogene Training, indem man es macht!“

Erfragen Sie die nächsten Kurs-Termine als Einzeltermine oder für kleine Gruppen (4-6 Pers.).